无极桩站桩教程

无极桩是一种传统的道家功夫基础训练方法，也是现代武术训练的重要组成部分。在训练无极桩的过程中，正确的站姿非常重要。那么，无极桩怎么站呢？

首先，正确的无极桩站姿应该是沉着稳定的。站立时，双脚应该与肩同宽，膝盖稍微弯曲，身体自然松散，肩膀下沉，头部自然微微抬起。

其次，站姿的关键在于脚步。在无极桩的站立姿势中，双脚应该平行站立，脚尖向前。将体重均匀分配到两个脚上，感觉自己的体重下沉，与地面产生一种根深蒂固的联系。

另外，身体要始终保持放松的状态。无极桩虽是一种静止的训练方法，但是身体的某些部位还是需要保持一定的动态状态。比如，双臂应该舒展自然，手掌向下，微微向外翻转，可以缓缓地做一些旋转的动作，这样有助于保持身体的平衡。

最后，站姿要保持一定的时间。在训练无极桩时，要站立一段时间，一般10分钟左右，这样才能有效地锻炼身体的耐力和稳定性。

总的来说，无极桩的正确站姿是关键的。只有掌握好正确的站姿，才能更好地进行无极桩的训练，提高身体的素质。通过不断的练习，相信大家一定会站得更加稳定、更加舒适。