站桩的时候是睁眼还是闭眼比较好？
站桩的时候是睁眼还是闭眼比较好？ 常有朋友问我这个问题，我现在统一回答一下。 首先要看你站桩的目的是什么，是为了养生桩还...
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你有幸得了焦虑症，也就对抑郁症说拜拜了
焦虑和抑郁常常伴随着彼此，但焦虑症中的抑郁更多是指情绪上的不开心，而非自杀倾向，相反它是一种强烈的求生欲望的体现。
缓解焦虑必知小方法：冥想、音乐、深呼吸…
有效缓解焦虑的方法有以下六种： 1⃣️ 学会深呼吸：通过腹式呼吸法，慢慢深吸气、缓慢呼气，可以减缓呼吸节奏，让身体感到安...
站桩很烦躁看电视行不行啊
站桩打坐时，有些人会感到烦躁，想看电视来分散注意力，但这样做效果并不好。 站桩要求静下心来才能达到较好的效果。站桩的目的...
焦虑症？植物神经紊乱？
焦虑症？植物神经紊乱？
站桩打坐面带微笑的秘密
站桩打坐的前辈们都给出了一个要求，就是让你面带微笑。 这个要求背后的目的并不为人所知！ 其实很简单，就是在你面带微笑的时...
焦虑症常见的10种躯体化表现
1.过度担忧是一种过分担心某些问题的表现，经常为尚未发生的事情而烦恼，无法自拔。 . 2.睡眠问题是指入睡困难、睡眠不稳...
为什么要修炼呼吸法门呢？呼吸法门的好处是什么？
大家都知道我说的这个让呼吸法门效果大大增加的窍门了吧，为什么这么强调呼吸法门呢？ 可以这么说打坐修炼中最重要的就是呼吸法...
焦虑症者有多苦，只有他们才懂
我们每个人都可能会在某些时刻感到紧张、不安，有这些焦虑情绪很正常。但是当焦虑情绪影响到了生活、工作，就形成了焦虑症。焦虑...
呼吸法门的修炼法门以及五大忌讳
今晚我要和大家分享一个简单而重要的呼吸法门。 不必纠结于采取莲花坐的姿势，只需确保腰背挺直，然后将注意力集中在鼻孔的呼吸...
站桩打坐的时候，学会这个心法站桩不难受
站桩打坐，每个人都无法避免遇到各种不适的感觉，可能是腰酸背痛、腿疼，也可能是心烦不舒服。 这种不适感是难以避免的，因为我...
焦虑症不去管了反而好转
焦虑症的人常常过度追求完美，过于重视细节。即使是一点小的缺陷或问题，也要努力解决，如果解决不了，就会陷入不断纠结和消耗的...
焦虑症的朋友，挡住光的是你的背影
1、焦虑症只有当你积极面对它时，你才能更快地摆脱困扰。但大多数人都选择逃避，觉得焦虑是不好的东西，不好意思提及。 2、这...
数呼吸的几种练习方法
呼吸法门是一个综合的名称，包含了多种方法，都旨在帮助你控制心灵，让心灵处于一个稳定的状态。 通常的步骤是先数呼吸，然后让...
呼吸法门影响修炼效果的第一因素
今天晚上我要和大家讲一下站桩打坐的一个重要问题，还有呼吸法门中一个忌讳的事情，这个问题以前没人问过我。 就是第二天练习呼...