张德佳：3年焦虑，4 次想结束生命，我终于确定了方向
我叫张德佳
31 岁时，在深圳已经有车有房，一家年销售额千万公司的老板，员工有 100 多人。
但我有3年焦虑、4年抑郁、有 4 次想结束自己的生命，太痛苦了……很幸运自己走了出来！
我焦虑症要从7年前说起，当时开车上高速，不到5分钟心跳加快、恶心头晕，呼吸困难，全身发麻……我把车停到路边赶紧打110，说我快要不行了，要马上急救。
去医院的路上，一直在想自己要挂了，到医院门口，抬进急诊室，一系列的检查和询问，医生说我只是过度劳累而已，回家休息一下，没什么大事。
但是那种濒死感就在我眼前，我真的不敢闭眼，害怕一闭眼就再也看不到家人。
回到家凌晨4点，迷迷糊糊睡着了。
从那开始频繁出现各种躯体症状，心慌头晕，气胸闷短，头痛血压高，胃不舒服，半夜惊醒，喉咙异物感，紧张恐惧烦躁，失眠到三四点钟，睡觉时两个耳朵还会嗡嗡响
后面我不敢坐飞机，每次坐飞机就特别害怕和紧张。不敢开车，不敢去超市，不敢去人多的地方，去了之后就呼吸困难头晕，感觉就要晕倒。
最严重的时候连门都不敢出。
但我每次犯焦虑症的时候我都感觉自己要死了，非常难受，好几次我都想结束自己生命算了。
当时我还不知道这个叫焦虑症，整天不是怀疑这就怀疑那
只要身体出现一点点不舒服就会百度，其实我感觉所有癌症的症状我都有，然后我就各种跑医院做CT，MR，
后来呢，有个女医生跟我说你可能是焦虑症，让我去精神科看一下。
果然看完之后确诊是重度焦虑伴随着抑郁强迫，
精神科医生跟我说，现在得焦虑症的人很多，告诉我不要怕。让我吃3~5年的片片。
开始吃药时很有效果，吃一阵子发现没效果，而且还出现副作用，人没精神，每天睡15个小时都很困，做什么都提不起兴趣，我就把药全扔进垃圾桶了，
从哪以后我开始研究焦虑症到底是怎么一回事。后来才明白焦虑症产生的核心原因是什么。
原来焦虑症是由于我们身体受到过大的压力，紧张，恐惧等等负面情绪引起的肾上腺素分泌过多，从而影响到植物神经，神经受到刺激之后才会出现了这些躯体症状反应。
明白了这个核心之后，我又挂号请教医生，医生说，肾上腺素分泌过多是会出现这些反应，但对身体没有什么伤害。我又相继求证3家不同的医院医生，同时确定了这一点。
从那以后我就开始慢慢的对症状不怎么恐惧害怕了。
但虽然明白了核心，有这个认知，症状反应依然没有消失，我每天还是被折磨得很痛苦。我学了很多方法，改变认知、森田疗法、冥想、呼吸、内在小孩、阿卡西、神经学……但都只是一时有效的减轻症状，不能彻底断根。
后来自己领悟到一点，不能头疼医头，脚痛医脚，一直都被症状追着跑，必须系统，全面，彻底的断根才可以。
认识到要系统的全面的彻底的断根才可以，我用自己领悟到的方法去实践，两周左右，我的焦虑症症状就彻底消失了。
当时说实在的，我自己也不太相信，
身边的亲人好友，看见我从痛苦的深渊走出来，纷纷过来请教我，不断的介绍新朋友过来咨询我，按照我教的步骤去做，他们最快3天，最慢1个月，症状都彻底消失
后边咨询我的人越来越多，实在忙不过来，我开起了课程，在只有老学员们推荐下，场场爆满，开了一整年。
印象最深的是有一位女学员叫杨丽，她刚生完小孩后，得了严重焦虑抑郁，她说每一天都在痛苦煎熬中， 明明很痛苦却找不到原因与解决办法，任由痛苦折磨自己，有好几次想抱着孩子从楼上往下跳，
通过朋友的介绍，直接从佛山跑到深圳来找我，我教他方法步骤，不到15天就彻底好了，
之后他经常跟人说我不单救了她的命，还改变了她一家人的命运。
现在她不只自己走出痛苦，还帮助身边很多的人走出痛苦，后面找她的人太多，她辞掉原来的工作，自己开公司专们教别人走出来。
我很佩服她一个女孩子很勇敢，也很感激她认可我。
每当有学员的喜讯传来，我对自己所领悟的方法就越发坚定。
辅导了上千位学员走出了焦虑痛苦，再加自己的康复经历，我总结了一套系统的，全面的，彻底的断根焦虑症的方法，我起名叫做【爱的整合法】。
用爱的整合法只需要三个阶段，焦虑症症状就可以完全消除。
第一阶段：改变错误思维模式
在这个阶段我们主要是改变我们错误的思维模式所引起的对焦虑症症状莫名的恐惧、害怕、担心等负面情绪，
不但要改变，还要打破这种错误思维习惯，甚至还要排出我们身体内多余的肾上腺激素。
当我们身体内多余的肾上腺激素排出来后症状会跟立刻减轻消除。
第二个阶段：补足内心爱的缺失
在这个阶段我们要根治焦虑症的背后的根源，比如完美主义，对自己要求太高，总觉得自己不够好，低价值感、易怒、没有安全感……等等这些因为内心缺失而产生的心态与情绪问题。
第三个阶段：提升身体的能量
在这个阶段不但要走出了焦虑症，还要让自己每天都精力充沛，有激情有活力的生活工作。让自己每天幸福的去生活，而不是在生活中追求幸福。
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因为我经历过严重的焦虑症，深知这种痛苦、迷茫和无措，也明白要找到一条正确的方向多么的不容易。
我也理解你目前迫切的想要走出来。但是一定要记住一点，焦虑症并不是什么不治之症，也没有我们想象中的那么可怕。一旦我们有一个正确的方向，很快就能走出来的。
永远要去相信，你此刻所经历的痛苦，只要你不放弃，未来都会成为你的财富。
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